Vítejte u mne Usmívající se
Největším štěstím v životě člověka je vědomí,že nás někdo miluje proto, jací jsme, nebo spíše přesto, jací jsme.

Květen 2011

Problemáři

31. května 2011 v 23:21 | Vítězslav Nezval |  Básničky

Básničku napsal : Vítězslav Nezval
Básnička pochází z knihy : Básnický Almanach 1957


Problémáři mnozí

mimo klub i v klubu

mořem Nezvalovým

vypláchli si hubu.


Kloktali jak diví,

pořád jim z ní páchlo,

nakonec je Moře,

neznámo kam spláchlo.




Zdravá výživa

29. května 2011 v 21:41 Ruzne

Jak si uchovat zdraví přírodními prostředky.

Pyramida zdravé stravy znázornuje množství potravin z každé skupiny, jež by měl Váš jídelníček obsahovat.
Základem jsou potraviny na spodní části pyramidy, které lze doplnit pouze malým množstvím potravin na vrcholu.



Špička pyramidy :

Sladkosti: Pokud to je nutné,přisladte jídlo podle potřeby medem,javorovým sirupem nebo nerafinovaným
( hnědým ) cukrem. Užívejte však tyto přísady jen občas. Sladká strava dodává rychlou energii a někdy
i stopová množství minerálů.

č. 2 Tuky :

Denní příjem tuků omezte nejvýše na 30 % celkového množství kalorií. Toto množství představuje
tuky,, skryté,, v jiných potravinách nebo užívané při jejich tepelné úpravě.
Dávejte přednost rostlinným tukům ( jsou obsaženy v ořechových jádrech, semenech včetně celých obilných
zrn, zelenině, olejích lisovaných zastudena ) a tuku v rybách před tuky obsaženými v mase a mléčných
výrobcích.Tuky dodávají tělu mastné kyseliny, které jsou životně důležité pro stavbu buněk a obsahují
v tuku rozpustné vitamíny.

č. 3 Potraviny bohaté na bílkoviny :

Jezte je čtyřikrát až šestkrát denně. Mezi tyto potraviny patří drůbež, ryby, vejce, nízkotučné mléčné výrobky,
libové maso, ořechy, luštěniny a výrobky z nich, jako je tofu. Bílkoviny jsou nezbytné k růstu buněk,
k jejich udržování v dobrém stavu a k tvorbě protilátek, hormonů a enzymů.

č. 4 Zelenina a ovoce :

Jezte nejméně tři až pět porcí zeleniny a dvě až čtyři porce ovoce denně. Patří sem všechny části
rostlin- kořeny, stonky, listy i plody. Vybírejte si zeleninu i ovoce různých barev, protože rostlinné
pigmenty dodávají tělu vysoce prospěšné látky. Tyto potraviny jsou zdrojem vlákniny, vitamínů,
minerálů a některých esenciálních mastných kyselin.

č. 5 Složené sacharidy :

Jezte denně 6 až 11 porcí průmyslově neupravovaných potravin, jako jsou fazole, rýže, kořenová
zelenina, banány a celá zrna obilnin nebo výrobky z nich ( například celozrnný chléb a pečivo, músli,
těstoviny). Sacharidy jsou zdrojem energie a obsahují některé důležité vitamíny a minerály.

výpis z knihy : Léčíme se přírodou







Postřeh dne 4

25. května 2011 v 22:18 Postřehy dne

Je libo se usadit přímo uprostřed přírody ?




Vtípek č. 4

22. května 2011 v 23:38 Vtipky

Vtípek ze školních lavic



Pepa

18. května 2011 v 0:05 Zvířátka

Loni na podzim jsme dostali do rodiny nového člena .

Je jím andulka, vlastně andulák a jmenuje se Pepa.
Když jsme ho dostali tak měl asi tři nebo čtyři měsíce a nebyl vúbec ochočený.
Protože mám ráda ochočené papoušky, rozhodla jsem se že ho ochočím.
Vlastně , že se pokusím ho ochočit. Moc mi to ale nejde, je ještě dost plachý,ale doufám,
že se mi to podaří.
To je on:





Chrápání

18. května 2011 v 0:05 minirady na různé nemoci


Lidé kteří chrápou, si zpravidla neuvědomují, že při spaní vydávají nějaké zvuky.Nicméně tento problém
se může stát vážným úskalím vašeho partnerského vztahu,protože může silně narušovat spánek partnera.
Na chrápání neexistuje žádný specifický lék, ale je možné si vybrat z několika léčebných metod,
které dokážou tento problém zmírnit, nebo Vás ho úplně zbaví a zároveń zlepší váš celkový zdravotní stav.

V době, kdy nespíme , udržují hrtanové svaly dýchací cesty otevřené. Ve spánku se však svaly uvolńují
a u některých lidí dochází k uzavření dýchacích cest. Musejí potom dýchat s větší silou, aby se
dýchací cesty znovu otevřely a vzduch mohl proniknou do plic.Toto hlubší a mohutnější dýchání ústy
způsobuje chvění a hlasité chrčení měkkého patra a čípku (malý výčnělek v zadní části měkkého patra).
K nejčastějším příčinám, které mohou dočasně vyprovokovat chrápání nebo zvýšit jeho intenzitu ,
patří nachlazení, alergická rýma, polypy v nose, nebo zvětšená nosní mandle.

K chrápání bývají náchylnější tyto skupiny osob :

  • muži-- problém postihuje třikrát více mužů než žen
  • lidé---středního věku a starší
  • lidé --s nadváhou . Tuk kolem hrtanu zužuje dýchací cesty a podporuje dýchání ústy. Čím tělnatější člověk, tím pravděpodobnější je jeho sklon k chrápání.
  • kuřáci--kouření dráždí nos a krk a způsobuje opuchnutí sliznice. V důsledku toho se zůží dýchací cesty a člověk má tendenci dýchat ústy.
  • lidé-- kteří vypijí alkohol jen několik hodin před spaním. Alkohol uvolńuje krční , obličejové a čelistní svaly a podporuje dýchání ústy.

LÉČENÍ

Chcete-li zabránit nebo zmírnit chrápání :
  • shodte přebytečná kila
  • nekuřte
  • omezte konzumaci alkoholu
  • večer jezte nejméně tři hodiny před spaním
  • chod´te spát a vstávejte každý den přibližně ve stejnou dobu
  • podložte knihami čelo postele tak, aby se zvedlo o 7 až 10 centimetrů
  • při nachlazení a záchvatech alergické rýmy kloktejte před spaním studenou vodou s jednou kapkou mátového oleje. Tento prostředek uvolńuje dýchací cesty , protože napomáhá splasknutí sliznic v nose a krku.

KDY vyhledat lékaře ?

  • Výše uvedené metody nezabírají
  • Vy i Váš partner se cítíte přes den nevyspalí a unavení
  • Partner Vás upozorní , že občas během chrápání přestáváte dýchat (spánková apnoe).

Víte že .....

Rekord v nejhlasitějším chrápání drží jeden muž ze Švédska, kterému bylo naměřeno 93 decibelů,
což odpovídá extrémně hlasité diskotékové hudbě.

opsáno z knihy : Léčíme se přírodou






Obrázkový vtípek 2

12. května 2011 v 22:30 vtípky na obrázku

Řešení situace když je sukně v pase úzká







Obklič kočku

8. května 2011 v 23:44 H ry - Relax

Chcete si trochu pohrát ?

Obkličte kočku tak aby neutekla.




Pro hru klikej na zelená políčka.














Mlsalka podruhé

7. května 2011 v 23:57 | já |  Zvířátka

Jak si mlsalka hraje s gumovou žábou


Některé fotky jsou trochu rozmazané protože fretka se moc rychle pohybovala.












Psí hrátky

7. května 2011 v 23:56 | já |  Zvířátka

Pár obrázků jak si hrají pejsci










Některé fotky jsou trochu rozmazané protože pejsci se pořád rychle pohybovali.